Индивидуальные психологические консультации
Я — Татьяна Харченко, дипломированный психолог, сертифицированный КПТ-психолог.
Помогаю людям, которые много переживают и много требуют от себя.
На сессиях чаще всего работаем с темами тревоги (за себя, здоровье, близких), самооценки, стыда и сложностей в отношениях — всего того, что мешает быть в мире с собой.
Вместе мы исследуем привычные паттерны — в мыслях, эмоциях и отношениях — и учимся обращаться с собой с уважением, а не с критикой
Помогаю людям, которые много переживают и много требуют от себя.
На сессиях чаще всего работаем с темами тревоги (за себя, здоровье, близких), самооценки, стыда и сложностей в отношениях — всего того, что мешает быть в мире с собой.
Вместе мы исследуем привычные паттерны — в мыслях, эмоциях и отношениях — и учимся обращаться с собой с уважением, а не с критикой
Татьяна Харченко —
психолог, КПТ-терапевт
психолог, КПТ-терапевт
Я получила базовое психологическое образование в Московском институте психоанализа.
Прошла обучение по когнитивно-поведенческой терапии (АКПП) и терапии принятия и ответственности (АСТ, МГУ).
С 2018 года веду частную практику. Ранее участвовала в волонтёрских проектах и преподавала психологию — этот опыт научил меня видеть ценность диалога и поддержки.
Прошла обучение по когнитивно-поведенческой терапии (АКПП) и терапии принятия и ответственности (АСТ, МГУ).
С 2018 года веду частную практику. Ранее участвовала в волонтёрских проектах и преподавала психологию — этот опыт научил меня видеть ценность диалога и поддержки.
В своей работе опираюсь на методы КПТ и АСТ — подходы, в которых важна осознанность, гибкость и уважение к человеческому опыту.
Помогаю справляться с тревогой, неуверенностью, чувством вины и стыда, работать с самооценкой и отношениями.
Моя задача — не «исправить» человека, а помочь ему понять себя и научиться жить устойчивее.
Помогаю справляться с тревогой, неуверенностью, чувством вины и стыда, работать с самооценкой и отношениями.
Моя задача — не «исправить» человека, а помочь ему понять себя и научиться жить устойчивее.
Верю, что любое поведение имеет смысл и выполняет свою функцию.
Я не даю оценок и не навешиваю ярлыков, а вместе с клиентом исследую, зачем и как возникли его привычные способы реагировать.
В работе мне важны структурность, эмпатия и внимательность — чтобы находить решения, которые поддерживают, а не ломают.
Я не даю оценок и не навешиваю ярлыков, а вместе с клиентом исследую, зачем и как возникли его привычные способы реагировать.
В работе мне важны структурность, эмпатия и внимательность — чтобы находить решения, которые поддерживают, а не ломают.
У вас другой запрос? Напишите и мы все обсудим
В первую очередь я работаю с человеком, поэтому, если вы не нашли в списке свой запрос — напишите, и я подскажу, смогу ли вам помочь.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Стоимость консультации
Разовая консультация
1 консультация - 1,5 часа
7000 ₽
Это отличный вариант для тех, кто не готов к длительной терапии, но нуждается в профессиональной помощи для преодоления кризиса или получения ясности по важному вопросу.
Записаться на консультацию
Онлайн-консультация
1 консультация - 60 минут
5000 ₽
Снизите тревогу, повысите самооценку, сформируете позитивное мышление, отбросите негативные мысли, найдёте внутреннюю опору для мотивации.
Записаться на консультацию Профессиональное образование
- Московский институт психоанализа, бакалавр, 2014-2018. Квалификация — Психолог.
- Подготовка в подходе «Когнитивно-поведенческая терапия» - Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 275 ч.
- Обучающая программа «Терапия принятия и ответственности» - МГУ, 175 ч.
- Аккредитационная программа на группового и индивидуального супервизора, ОППЛ
Когнитивно-поведенческая терапия
Терапия принятия и ответственности
Схематерапия
Интегративный подход
Работаю в доказательных подходах
Опыт и квалификация
Ненавязчивая поддержка
Я работаю в частной практике с 2018 года.
Прошла обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АСТ).
Эти подходы помогают эффективно справляться с тревогой, выгоранием, депрессией и неуверенностью в себе — не подавляя эмоции, а учась понимать и регулировать их.
Прошла обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (АСТ).
Эти подходы помогают эффективно справляться с тревогой, выгоранием, депрессией и неуверенностью в себе — не подавляя эмоции, а учась понимать и регулировать их.
На сессиях я создаю атмосферу, в которой можно говорить о сложном — спокойно и без страха быть непонятым.
Здесь не нужно «быть сильным» или «сразу всё знать».
Мы двигаемся в вашем темпе, шаг за шагом, с уважением к чувствам и границам.
Здесь не нужно «быть сильным» или «сразу всё знать».
Мы двигаемся в вашем темпе, шаг за шагом, с уважением к чувствам и границам.
Помощь в решении конкретных проблем
Часто мы начинаем с тревоги, самокритики или напряжённых отношений, а приходим к более глубокому пониманию себя.
Я помогаю увидеть, как формируются ваши привычные реакции, и научиться заменять их на более здоровые и поддерживающие способы поведения
Я помогаю увидеть, как формируются ваши привычные реакции, и научиться заменять их на более здоровые и поддерживающие способы поведения
Изменения, которые остаются
Терапия — это не только про “решить проблему”, но и про то, чтобы научиться жить устойчивее.
Со временем появляется больше ясности, уверенности и внутреннего спокойствия.
Вы начинаете лучше понимать себя — и это уже само по себе меняет качество жизни
Со временем появляется больше ясности, уверенности и внутреннего спокойствия.
Вы начинаете лучше понимать себя — и это уже само по себе меняет качество жизни
Почему стоит обратиться ко мне?
Часто задаваемые вопросы
Терапия - это диалог, в котором мы вместе исследуем ваш внутренний мир, чувства и привычные реакции.
В центре работы - ваш запрос и потребности.
Я помогаю замечать, понимать и переосмысливать мысли и эмоции, которые мешают двигаться вперёд, строить отношения и чувствовать уверенность.
На сессиях мы изучаем, как ваше поведение связано с внутренними потребностями и историями, которые вы о себе рассказываете.
Вместо ярлыков и оценок - внимание, бережность и уважение к вашему опыту.
Вы постепенно начинаете по-новому относиться к себе, видеть, как можно поддерживать себя в трудные моменты, а не критиковать.
Изменения начинаются тогда, когда появляется возможность увидеть себя иначе - с интересом, а не с осуждением.
Наша работа - создать безопасное пространство, где это станет возможным.
В центре работы - ваш запрос и потребности.
Я помогаю замечать, понимать и переосмысливать мысли и эмоции, которые мешают двигаться вперёд, строить отношения и чувствовать уверенность.
На сессиях мы изучаем, как ваше поведение связано с внутренними потребностями и историями, которые вы о себе рассказываете.
Вместо ярлыков и оценок - внимание, бережность и уважение к вашему опыту.
Вы постепенно начинаете по-новому относиться к себе, видеть, как можно поддерживать себя в трудные моменты, а не критиковать.
Изменения начинаются тогда, когда появляется возможность увидеть себя иначе - с интересом, а не с осуждением.
Наша работа - создать безопасное пространство, где это станет возможным.
Оптимальный ритм - один раз в неделю, чтобы сохранялась динамика и процесс не прерывался.
Иногда, при остром запросе или в начале терапии, можно встречаться дважды в неделю.
Если состояние стабилизируется - переходить на встречи раз в две недели или по запросу
Иногда, при остром запросе или в начале терапии, можно встречаться дважды в неделю.
Если состояние стабилизируется - переходить на встречи раз в две недели или по запросу
Это зависит от вашего запроса и целей.
При работе с конкретными трудностями (например, тревогой или выгоранием) курс может занять 10–20 сессий.
Если вы хотите глубже разобраться в себе, проработать паттерны, самооценку или отношения — процесс может длиться несколько месяцев или год.
Главный ориентир - ваше состояние и ощущение изменений, а не количество встреч.
При работе с конкретными трудностями (например, тревогой или выгоранием) курс может занять 10–20 сессий.
Если вы хотите глубже разобраться в себе, проработать паттерны, самооценку или отношения — процесс может длиться несколько месяцев или год.
Главный ориентир - ваше состояние и ощущение изменений, а не количество встреч.
Блог "Живи не ради галочки"
Связаться со мной
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время.
Записаться на консультацию
Оставьте заявку, я свяжусь с вами в ближайшее время.
